ล้างสมองด้วยลมหายใจ
เคยรู้สึกเหมือนหัวสมองเต็มไปด้วย “ขยะความคิด” ทั้งความกังวล ความรู้สึกผิด หรือเสียงลบๆที่คอยดังวนเวียนอยู่ไม่หยุดไหม .. หนังสือ "ล้างสมองด้วยลมหายใจ" เล่มนี้อาจเป็นคำตอบที่คุณกำลังมองหา
ผู้เขียนเปรียบเทียบจิตใจกับ “ห้องรกๆ” ที่เต็มไปด้วยสิ่งของกระจัดกระจาย จนเราแทบไม่รู้จะเริ่มเก็บตรงไหนก่อน ซึ่งหนังสือเล่มนี้ได้หยิบยื่น “คู่มือจัดระเบียบจิตใจ” ที่เรียกว่า หลักการ BLOOM ประกอบด้วย
- Breathe : หายใจเพื่อเติมพลัง
- Link : ใช้ร่างกายสร้างการตระหนักรู้
- Observe : เพ่งดูความคิดและจิตใจอย่างเข้าใจ
- Organize : จัดระเบียบความคิดให้ชัดเจน
- Mindful Action : ลงมือทำด้วยสติ
วิธีทั้งหมดเรียบง่ายไม่ได้ซับซ้อน เหมือนค่อยๆจัดห้องทีละมุม เมื่อทำไปเรื่อยๆ ใจที่เคยวุ่นวายก็จะค่อยๆ สงบและชัดเจนขึ้น
หนังสือเล่มนี้ไม่ได้แค่สอนให้เราหายใจ แต่สอนให้เรารู้จัก “อยู่กับลมหายใจ” และใช้เป็นเครื่องมือปลดล็อกความยุ่งเหยิงในใจ จนกลายเป็นพื้นที่ว่างให้ความสงบเข้ามาแทนที่
เริ่มต้นดูแลใจของตัวเองด้วยวิธีง่ายๆแค่จัดระเบียบจิตใจ .. จัดระบบความคิด !!!
ผู้เขียน ดร.ศักดิ์สิทธิ์ สธนพงศ์
ราคา 195 บาท
จัดจำหน่ายโดย ศูนย์หนังสือจุฬาฯ www.chulabook.com