ร้อนจัดระวัง! 5 พฤติกรรมเสี่ยง ก่อโรคร้าย-ภัยชีวิต/แนะฝึกสติ

นพ.ณัฐวุฒิ ประเสริฐสิริพงศ์ อธิบดีกรมสนับสนุนบริการสุขภาพ กล่าวว่า ช่วงนี้อากาศร้อนจัด ห่วงใยประชาชนอาจมีพฤติกรรมเสี่ยงเกิดโรคและภัยต่อสุขภาพ คือ 1.เสี่ยงอ้วนและโรคเบาหวาน ถ้าดื่มน้ำหวาน น้ำอัดลม เครื่องดื่มชูกำลัง ขนม-ผลไม้รสหวานจัดเป็นประจำ 2.เสี่ยงไฟไหม้ จากเปิดพัดลมทิ้งไว้นานๆ อากาศแห้งเกิดไฟไหม้ง่าย 3. เสี่ยงเด็กจมน้ำจากแอบไปเล่นน้ำช่วงปิดเทอม 4.เสี่ยงโรคท้องร่วง 5. เสี่ยงมีปัญหากระทบกระทั่งจากการใช้อารมณ์ นายชาญยุทธ พรหมประพัฒน์ ผอ.กองสุขศึกษา กล่าวว่า ประชาชนควรดูแลสุขภาพตนเองเพื่อลด 5 พฤติกรรมเสี่ยงหน้าร้อนดังนี้ 1.ดื่มน้ำเปล่า แทนน้ำหวาน โดยดื่มหรือจิบตลอดวัน ช่วยทดแทนสูญเสียน้ำ 2.อยู่ในความไม่ประมาท ระวังอุบัติภัยจากไฟไหม้ 3.ระมัดระวังเด็กจมน้ำ 4.รับประทานอาหารสะอาด ปรุงใหม่ๆ ที่สำคัญล้างมือก่อนรับประทานและหลังเข้าห้องน้ำ 5. ฝึกฝนใช้สติควบคุมอารมณ์ จะช่วยยับยั้งปัญหากระทบกระทั่งที่อาจลุกลามรุนแรงได้ งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ นอกจากร่างกายแข็งแรงแล้วยังหลั่งสารเอ็นดรอร์ฟิน ช่วยให้มีความสุข แก่ช้าลงด้วย